519日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.7kg 58kg 33% (あと7.7kg) 165cm 65.7kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 理想

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2016年03月18日

  • モスタ

    夢の世界と現実の世界はそんなに変わらない。
    現実は連続した夢だ。と思って目覚めた朝。

    朝食:マフィン 白湯

    昼食:おにぎり2個 白湯

    間食:パウンドケーキ 紅茶

    夕食:チキンソテー 中華玉子スープ エノキサラダ ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:44
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165cm 67.6kg

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