641日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.7kg 53kg 71% (あと2.7kg) 174cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年03月18日

  • ドリ

    昨日飲み会だったわりにはいいんでない?

    ■朝ごはん
    納豆
    ラブレ
    マカロン×2

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    ロイズチロル×2つ
    素焼きのナッツひとくち
    無糖無脂肪ビオ

    ■お昼ごはん
    キャベツの和風コールスロー
    塩豆腐
    いろいろきのこのガーリック炒め
    豚の角煮
    味たま

    ■間食②
    チーズケーキプリン:123kcal
    無糖カフェオレ
    チョコポップケーキ

    ■間食③
    素焼きのナッツ
    柿ピー

    …おやつたべすぎ

    ■夜ごはん
    SUSシェイク 抹茶
    納豆みそしる
    牛乳

    カロリー合計:10:28
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174cm 56.4kg

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