【284】∑(✘Д✘๑ )(62.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 62.2kg 55.5kg 40% (あと6.7kg) 168cm 62.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.9% 23% 168cm 美容

 » 
2016年03月18日

  • りぃ

    62キロ台に…( ̄▽ ̄)
    夜にミスド食べたのがダメだったな

    でも今日からヨーグルト断食なので
    調整出来るはず(๑•̀ㅂ•́)و

    体脂肪率減ってるし(*´艸`*)♡
    筋肉量も増えたよ~♪

    これがどう変化するかなぁ??
    がんばるぞ(๑•̀∀•́ฅ ✧


    お白湯
    朝∴ヨーグルト・野菜ジュース

    昼∴ ギリシャヨーグルト&はちみつ・ザバス(豆乳150ml)

    夜∴ヨーグルト・野菜ジュース

    就寝前∴えごま油

    間食∴ なし


    ★半身浴  ○25分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ○
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ○
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ○

    夜体重  (61.8)
     体脂肪 (25.6)

    生理中 カロリー合計:10:43
    •  
    • コメント12件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) りぃさんは体脂肪の減りが良くって羨ましい限りやわ~('ε'*)
      筋肉もついてきてるので
      ヨーグルト断食で、どう変わるのか楽しみですな~\(^_^)/
      ヨーグルト断食って1日だけだっけ?
      何日かやるん?
      無理の無いように頑張ってね!
      2016.03.18 13:15
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) こんなのすぐ戻りそうなくらいの増量じゃないっすか(^_-)-☆
      それよりも体脂肪が25%切ってるって、そっちの方が凄いし、羨ましいぞー!
      おめでとう♡
      2016.03.18 13:39
    • ミユキチ ミユキチ 増量が大きいときは減量も多いときなので
      きっとストンと落ちますよ^^
      たまには好きなもの食べないと長続きしませんし~

      今日からヨーグルト断食なんですね!
      ご無理なくファイトです(*´`*)♡
      2016.03.18 14:15
    • ぴぴ ぴぴ 体脂肪率、25%以下だなんて、すばらしいです♡

      お写真見てもしっかりくびれてひきしまってらっしゃるし、やっぱり体脂肪率ってだいじですねー。
      2016.03.18 15:33
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      ヨーグルト断食、がんばって下さいね!!
      わたしも、
      体重増加に一喜一憂する事なく、
      引き続き、がんばります。

      2016.03.18 17:23
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      ヾノ゚∀゚*)イヤイヤイヤ!!
      ぐるめろんさんの減りには
      かなわないですよー(*´▽`*)
      13%くらい減ってますね?
      私は9%位なので~

      ヨーグルト断食は2日間です❣
      その後2日間一応気をつけて食事する
      予定だけど我慢できるかな(;´∀`)
      2016.03.18 21:39
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      体重計のおかげですよ(*´艸`*)♡
      もうひとつのでは30%近いですから…

      でも最初の頃より体脂肪率も
      減ってて嬉しい限りです( •̀∀•́ )b
      2016.03.18 21:41
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      美味しいものも食べながら痩せたい
      ですよね(*´艸`*)♡

      ありがとぉございます❣
      ヨーグルト断食がんばります(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.03.18 21:43
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      体重計のおかげですが(*´艸`*)♡
      もうひとつの体重計も25%きれるよう
      がんばります(๑•̀ㅂ•́)و

      ウエスト本当減らなくて(;´∀`)
      腹筋とかがんばります❣
      2016.03.18 21:45
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      ありがとぉございます(*˙˘˙*)ஐ
      日記巡りしてたらお腹がすきましたw
      明日もがんばります❣

      私も未だに一喜一憂しますが
      引きづらないようにしてます(*´艸`*)
      2016.03.18 21:48
    • はむ子 はむ子 体脂肪率減って筋肉量が増えてるって理想的だね
      ( ๑⃙⃘ᵒ ૩ᵕ๑⃙⃘ )♡
      2016.03.20 06:22
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      はぁい♪
      筋肉量増やして燃えやすい体
      作りたいです(*´艸`*)♡
      2016.03.20 10:45
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