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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 54.1kg 47kg 0% (あと7.1kg) 164cm 54.1kgの体型
    体脂肪 26% 22.5% 18% 164cm 体重とBMI

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2016年03月18日

  • アマンダ

    朝 おにぎりこんぶ1、オレンジ、卵焼き3個、しゅうまい1個

    昼弁当、みかん

    16時牛乳せんべいとえびせんべいとチロルチョコ1

    夜味噌汁、もずく水菜カニの和え物、お赤飯、コストコカップケーキ半分、パウンドケーキ小1

    ランニング グラウンド2周
    半身浴

    昼食

    弁当、みかん1
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal12:00
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アマンダ
アマンダ

164cm 52.5kg

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