だめだー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 54.4kg 47kg 0% (あと7.4kg) 164cm 54.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 18% 164cm 理想

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2016年03月17日

  • アマンダ

    朝おにぎり1、豚肉だいこん、オレンジ

    昼弁当、ぽんかん

    15時クッキー1枚

    夜 あじの煮付け、味噌汁、野菜とホタルイカの味噌和え、納豆卵かけごはん、大根豚肉少し
    コストコのカップケーキ

    運動なし
    昼間に便通一回

    カップケーキ食べたら運動する気が起こらず。。

    カロリー合計:12:10
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アマンダ
アマンダ

164cm 52.5kg

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