day169 20160318

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.6kg 60kg 93% (あと0.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年03月18日

  • きこ

    起床時:60.6 就寝前:62.1

    朝:水、ショートケーキ1、あげかま、牛乳
    昼:豚カシラ、牛乳プリン
    夕食:納豆、豆腐2/3(サラミねぎ)、ワカメの煮びたし
    間食:緑茶、ドライマンゴー4、市田柿1/2

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:44
    •  
    • コメント2件
    • maki maki ショートケーキ、ケーキの王道ですよねー(^ ^)何処のでもショートケーキは、外れない気がします♫ 2016.03.18 14:28
    • きこ きこ > makiさん
      ショートケーキお好きなんですねー♪食べると幸せな気分になれますよね♡
      2016.03.19 12:48
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