9日目(20160318)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.1kg 58kg 27% (あと5.1kg) 171cm 63.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 理想

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2016年03月18日

  • 大豆

    63.1→
    朝 オレンジジュース、レンコンときゅうりのサラダ、刻み昆布の煮物
    昼 カレー、きゃべつとワカメのサラダ、サバ缶、稲荷豆腐、きんかん
    夜 焼き魚、味噌汁、オイルサーディン、納豆ご飯

    間 たまごぼーろ

    魚ばっかり

    カロリー合計:13:03
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実践中のダイエット方法

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大豆
大豆

171cm 63.6kg

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