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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 75.3kg 71kg 57% (あと4.3kg) 157cm 75.3kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年03月18日

  • まいこ

    やる気どこいったぁぁ…(笑)

    【朝】
    ・ヨーグルト+プルーン2コ
    ・11:00…水500ml
    【昼】
    ・さけるチーズ1つ
    ・イカをボイルしたの70gくらぃ
    【夜】
    ・おにぎり1つ
    ・サラダ
    ・ヒレ肉を焼いたの

    【運動】
    ・ウォーキング1h×2
    【トイレ】○

    カロリー合計:13:31
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実践中のダイエット方法

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まいこ
まいこ

157cm 74.9kg

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