鶏の唐揚げつき割子でリバウンド!!ショック

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68.5kg 65kg 0% (あと3.5kg) 165cm 68.5kgの体型
    体脂肪 18% 15.4% 11% 165cm モデル

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2016年03月17日

  • 大東亜

    昼に鶏の唐揚げの入った割子を食べ、夜少々ヨーグルトなどを食べたら一気にリバウンドしてしまった。

    よく考えると、唐揚げとあんかけは、カロリーが高くそれだけで400kcalある。それにご飯や味噌汁がついた割子だと、量は少なくても1900kcalあるのではないか?

    これにバナナやヨーグルト&レーズンパンを喉が渇くと食べると、2900kalあって、少々動いただけでは、2000kcalくらいしか消費しないからリバウンドなんだろ。

    計算が重要なようだ。

    カロリー合計:3000kcal14:03
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