81.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 81.5kg 55kg 5% (あと26.5kg) 154cm 81.5kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 標準

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2016年03月18日

  • ふさふさ

    朝 バナナアサイースムージー

    昼 飲むヨーグルト半分
       自作ケバブ2個 (千切りキャベツ半袋 生ハム5枚 サウザンソース)
       昨日の残りのキノコ味噌汁
       チップスター梅半袋

    夜 ミネストローネ(キャベツ トマト缶 ベーコン たまねぎ コンソメブイヨン)
       きんぴらごぼう(ごぼう にんじん こんにゃく)

    カロリー合計:14:44
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ふさふさ
ふさふさ

154cm 80.6kg

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