これで許して。(^^ゞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.2kg 69.9kg 89% (あと3.3kg) 169cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41% 24.7% 17% 169cm 標準

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2016年03月17日

  • Hymn

    1749日目。-29.6㎏。前日比-0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …7085歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1450kcal(朝120+昼430+夜900)
    ・消費カロリー…2330kcal
    ・カロリー差 …  880kcal

    木曜日の記録。


    午後から木更津に業務の完了検査に行きました。

    木更津へは電車ではなく高速バスで行きました。

    料金はほぼ同じで、電車より早いし、
    なにより東京駅から木更津駅まで
    1時間座って寝ていける。

    らくちんです。(*^^)v

    ルートは、東京駅→首都高→アクアライン→木更津駅。

    画像は、首都高からフジテレビ本社。

    この頃はまだ起きてました。(^^ゞ

    木更津駅には千葉支社の営業担当者が
    車で迎えに来ていて、それに乗って目的地まで行きます。

    1時間ほどの完了検査と打合せを終え、
    帰りも木更津駅から東京駅までバス。

    7時には自宅にいました。

    というのも、いつもの駅から40分歩けば
    7時半過ぎになっていましたが、
    なんか疲れちゃったので、歩かずバスで帰りました。

    なので、歩数は7000歩台。
    だけど体重は、前日比-0.3㎏の73.2㎏。

    今日から晩酌やめるつもりでしたが、
    想定外に体重落ちたいたので
    勢いで飲んじゃいました。(-_-;)

    ごめんなさい。って感じです。(-_-;)

    せめてもの慰めに、
    アルコール入れても1000kcalいかないように
    コントロールしました。

    これで許して、って感じです。(-_-;)

    これで許して。(^^ゞ


    カロリー合計:1450kcal17:16
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