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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年03月18日

  • 真知子

    朝:天ぷら蕎麦(残り)

    昼:ご飯、味噌汁、サラダ、海鮮炒め

    夜:お酒、ブロッコリー、たこ焼4個
    野菜スープ、大根おろし

    運動:無し

    昨日はエアコンなど全て付けっぱなしで寝てました。
    朝も結局ギリギリだし、なんとか
    しよう。

    20日は久しぶりに髪のリタッチに
    行きます。

    カロリー合計:18:03
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実践中のダイエット方法

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真知子
真知子

162cm 53kg

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