微増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 60.2kg 55.4kg 64% (あと4.8kg) 158.7cm 60.2kgの体型
    体脂肪 37% 30.5% 0% 158.7cm 理想

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2016年03月18日

  • クロ

    やはり、ちと増えました、、
    あともう少しだったのに、、(^^;;

    昨日はいつもより食べ過ぎたので、
    微増で良しっ!としよう。

    ということで、
    平常心!

    そのうちまた減るでしょう。
    食べ過ぎず、スローランニグ続けます(^^;;
    明日は雨で、夜に歓送迎会ですけど、、(^_^;)
    地道に続けます^_−☆

    朝食

    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    チアシード入りバナナヨーグルト
    0kcal(1食分)
    りんご
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米ごはん
    0kcal(1食分)
    鶏胸肉南蛮
    0kcal(1食分)
    ピーマンハム炒め
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    いかなご釘煮
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐と油揚げ味噌汁 納豆
    0kcal(1食分)
    春雨豚肉サッパリ炒め
    0kcal(1食分)

    間食

    カカオ70%ココア
    0kcal(1食分)

    運動

    朝スローランニグ
    4.7km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:17
    •  
    • コメント11件
    • まきぴ まきぴ 昨日は家族での食事、楽しそうで良かったですね^^
      0.1㎏の増なら、誤差です!w
      食べ過ぎて誤差で済んだのなら成功でしょう!
      もうすぐ桁が変わるので、負けずにめげずに頑張ってくださいね!!!
      2016.03.18 21:28
    • riko riko お弁当雑穀ご飯ですか〜? 美味しそう(^^) 私も見習って今日はお弁当持って行きました〜!(^∇^)
      写真を見るといい刺激もらえますー!
      ありがとうございます(。-_-。)
      私も今日は夜雨降っててジョギング出来ませんでした〜…。
      2016.03.18 23:23
    • くま くま その、ギリギリで減らない感じ、キツイですよねぇ。
      ( ̄◇ ̄;)
      なんなの?って、思います。笑

      でも、もう少しですから!
      平常心!
      いいですね( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.18 23:48
    • クロ クロ > まきぴさん
      ありがとうございます^_−☆
      そうですよね〜誤差です誤差です(^^;;
      時々はこんな時間必要なんですが、、
      何と今日も夜には歓送迎会が、、年末に続いて年度末もいろいろあって、、乗り気らなくては(^_^;)
      2016.03.19 10:22
    • クロ クロ > rikoさん
      子どもが3人いて、長男が中学生になってから毎日お弁当作っています。今年10年目、、この頃はこの写メがあるのでまた頑張る気持ち湧いてきてました^_−☆
      雨が降ると、、走れないっ!と私もなりますよ、、
      2016.03.19 10:25
    • クロ クロ > くまさん
      はい、平常心!ですね。。
      うんうん、がんばります(^O^)
      2016.03.19 10:25
    • みとひ みとひ 10の位の変わり時って、ナニ勿体ぶってんだよって言いたくなる
      様な変動ありますよね(^_^;)
      また、そういう時に限ってイベントが続いたり・・。
      これも一種のあるあるなのかな!?
      おっしゃる通り、平常心でGOGOです~(^O^)
      2016.03.19 16:14
    • ゆの ゆの みとひさんのコメントと同じこと思いました(笑)
      なんかちょっとしたオジャマイベントが入ったり、停滞してくれちゃったり。あるあるなのかもですね(;・∀・)

      でも、おっしゃる通り、そのうち必ず通過点になりますから、あんまり意識せず、生活を楽しみながら行きましょう(*´∀`)b

      よい週末をお過ごし下さい♪
      2016.03.19 16:52
    • クロ クロ > みとひさん
      はい!その通り!今日は、歓送迎会ですがな、、
      でも、でもオシャレとか楽しいわぁ
      痩せるとええこと多いです(^^;;
      2016.03.19 17:39
    • クロ クロ > ゆのさん
      ほんとね、焦らさせています(^_^;)
      あるあるですが、なんだろ、
      ちょっと笑えます。。
      今日も今から歓送迎会です!
      行ってきます^_−☆
      2016.03.19 17:41
    • はむ子 はむ子 50kg台突入が待ち遠しい〜

      歓送迎会楽しんでくださいませ
      (●´∀)b
      2016.03.20 13:39
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