13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.7kg 45kg 28% (あと3.7kg) 160cm 48.7kgの体型
    体脂肪 19% 160cm 体重とBMI

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2016年03月18日

  • 目指せ45

    今日は雨の予定だったから、午前中に1時間ちょっと歩いた。

    味噌汁 ヨーグルト バナナ おはぎ1個

    うどん1/3 パン半分 金柑4個 黒豆 甘夏

    コーヒー ヨーグルトジュース1パック 煎餅4枚

    かに1/2匹 ぶり1切れ ヨーグルト かぼちゃの煮物3個 甘夏半分 カフェオレ

    カロリー合計:19:44
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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