45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 65.1kg 55kg 34% (あと10.1kg) 154cm 65.1kgの体型
    体脂肪 42.1% 40.1% 29% 154cm 平均

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2016年03月18日

  • にゃま子

    ★朝 7:30
    バナナ1本
    牛乳

    ★昼 12:15
    カレーうどん(453kcal)

    ★夜 19:50
    わかめポン酢
    ポテトサラダ
    アスパラベーコン
    ほうれん草と薄揚げの味噌汁

    ★運動
    電動自転車1時間30分
    深層筋トレ30回

    -0.3kg!痩せ期万歳ヽ(・∀・)ノ
    何故か特に意味も根拠もないのに「生理後は痩せやすい?ハハハご冗談を」とか思ったりしてたんですけど、ほんとだったんだなー!
    かと言って気を抜きすぎると増加への一歩だとは思いますが。
    日曜は新年会(?)があるから、多少は増えちゃいそうだなぁ…
    いや、友達家族と1月にやる予定だったんですが、不幸ごとがあったりなかなか予定が合わなかったりで気付いたら春になってました(笑)
    ただの飲み会やないかい!

    今日は美容院でカット&カラー♫
    今年流行り?のブルージュにしてもらいましたー。
    赤みのないくすみ系カラーが好きです(・∀・)ノ

    カロリー合計:20:12
    •  
    • コメント5件
    • ななこ ななこ わああ見事なストレートロング(*‘∀‘)ツヤッツヤですね!!黒髪に近いけどすっごく落ち着いてて軽めでとってもいいお色です(*´▽`*) 髪の色にもこだわれるってにゃま子さんはお洒落です!(*´▽`*)センスをわけていただきたい><
      このお髪で新年会いけるの楽しみですねっ。たくさん楽しんできてくださいね(*'ω'*)
      2016.03.19 00:39
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 綺麗な髪ですねー!
      ストレートロング素敵です。
      美容ウィーク!どんどんきれいになってますね。

      体重も順調にへってるみたいでばっちりですねー。
      新年会楽しんできてね
      2016.03.19 09:12
    • にゃま子 にゃま子 > ななこさん
      わーわー!ありがとうございます〜♡褒めすぎですよ!!笑
      普段はズボラなんでヘアケアもかなり手抜きなんですけどね(^^;;一日限定の美容院帰りのつやつや髪でした(笑)
      新年会も羽目を外しすぎないよう楽しんでまいります〜!うっかりあれもこれもと手を伸ばしてしまうのがパーティの恐ろしさ…!
      2016.03.19 11:54
    • にゃま子 にゃま子 > 食べ過ぎ にゃんこさん
      ありがとうございます♡
      今までもオシャレするのは好きだったんですが、やっぱり体型が伴ってないと…と思っての今回の一念発起です!
      新年会も食べ過ぎないように楽しんできます〜(^∇^)
      2016.03.19 11:55
    • はむ子 はむ子 痩せ期万歳❤️

      延び延びなってた新年会楽しみですね〜

      スーパーストレートロング

      かっこいいでつ
      ( `д´)b
      2016.03.19 19:35
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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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