Diet75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 69.8kg 63kg 33% (あと6.8kg) 156.9cm 69.8kgの体型
    体脂肪 40.1% 42.2% 31% 156.9cm 美容

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2016年03月18日

  • りりあ

    朝:ミルミルS(49)
    ささみキャベツサラダ(65)
    トマトスープ(48)
    酵素入り炭酸水

    昼:お弁当おかず(383)
    お米ひとくち

    夜:蒸し鶏のフォー(178)
    カレー少し

    間食:アーモンド10粒
    チアシードビスケットカカオ(104)

    運動:サーキットトレーニング30分
    入浴前に脂肪マッサージ

    【体組成計記録】

    体重:69.8
    体脂肪率:42.2
    皮下脂肪率:38.4
    内蔵脂肪レベル:10.5
    基礎代謝:1126
    BMI:28.3
    筋肉レベル:8
    骨レベル:8
    体年齢:41

    今使ってる体重計の写真載せておきます
    前使ってたのはこんなにたくさん測れなくてダイエット再開した時にピンクに一目惚れしてこれに変えました(^^)♡

    明日は仕事を半日で終わりで
    夜は友人と遊んできます\( ˆ ˆ )/
    ディナーとカラオケの予定♡
    ごはんは何食べ行こうか悩み中です♪

    カロリー合計:20:37
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) たまには、好きな物食べて来て下さい
      ^_−☆
      いつも頑張っているので。
      2016.03.18 21:00
    • りりあ りりあ > 三浦さん
      ありがとうございます!
      たまには美味しいもの食べてきたいと思います(*´ω`*)
      2016.03.18 21:20
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