77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.8kg 54kg 76% (あと1.8kg) 161cm 55.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.8% 23% 161cm モデル

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2016年03月18日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、卵焼き、かぼちゃの煮物、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アーモンド、レーズン
    夜 カレイの煮つけ、スンドゥブ、味噌汁、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    筋トレ20分
    トレッドミル20分
    自転車通勤40分


    生理中 カロリー合計:20:47
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