【40日目】運動休み

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 76.4kg 68kg 47% (あと8.4kg) 166cm 76.4kgの体型
    体脂肪 38% 27.3% 20% 166cm モデル

 » 
2016年03月18日

  • sushi

    今日は運動無し!

    昨日一昨日のジムで筋肉が痛い痛い言うもんなんで、超回復です。

    いつも体重は運動後に測るので、今日は運動した昨日に比べて増えてしまった。。

    やはり、今週はまだ76キロ台の週なんでしょうかね^_^

    また、明日ガッツリ運動して痩せるぞ!


    【食事】

    うどん:1杯


    無し


    唐揚げ弁当:1つ
    おひたし:1皿

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント6件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 超回復で、ぜひサイヤ人に。笑
      アレ見ましたか?(*^^*)

      2016.03.18 22:31
    • sushi sushi > 三浦さん
      コメントありがとうございます^_^
      見てる最中です。なかなか面白いですね^ ^
      2016.03.18 22:42
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お疲れさまです!
      アレだけやれば痛くなりますよ~
      さらに水泳なんて後からキますしね~
      2016.03.19 08:14
    • sushi sushi > ディヴァンテさん
      コメントありがとうございます。
      これまで鍛えられていない部分が悲鳴をあげてます。。内腿、腿裏明らかに新しい動きが出来たマシンのおかげですな。
      水泳のせいかも知れないですねぇ。

      今朝起きたら痛みが緩和されてましたし、明日はジムお休みの日なので、今日はしっかり運動です^ ^
      2016.03.19 10:09
    • みとひ みとひ sushiさんも増量されたのですねー(>_<)
      運動と食事と体重の関係・・
      なかなか掴みにくいですが、数値に惑わされず
      お互いコツコツ頑張って結果を出してやりましょう♫
      2016.03.19 16:18
    • sushi sushi > みとひさん
      コメントありがとうございます。
      1日ずつの軽量の増減は極力気にしないようにしてます^_^
      一週間平均にしての増減でみるようにしています!
      2016.03.19 19:37
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