運動!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.8kg 44kg 20% (あと4.8kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 157cm 標準

 » 
2016年03月18日

  • はるはる

    ジム行ってきたー!

    トレーニングマシーン
    エアロバイク30分
    ウォーキングマシーン10分

    1時間の制限なので少しずつだけどやってきました!

    あとお風呂は、高温反復浴と顔のむくみ取りをして40分入浴!
    半身浴は身体が冷えて苦手なので時間と体力があれば高温反復浴です!

    明日も頑張るぞーo(`ω´ )o

    カロリー合計:21:53
    •  
    • コメント4件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.18 22:06
    • はるはる はるはる > 三浦さん
      ありがとうございます!頑張ります!
      2016.03.18 22:56
    • かよぴ かよぴ 頑張ってるねー! 2016.03.19 00:06
    • はるはる はるはる > かよぴさん
      コメントありがとうございます!励みになります(*^o^*)
      2016.03.19 09:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.63 - 半身浴は身体を冷やさないことが大切!

    長く続けたほうがよいと言われますが、寒くて続けられません。どうすればよいですか? 半身浴は身体が温まっていなければ意味があ ... 脂肪の分解と燃焼を盛んにすることができる。半身浴を続けていると、身体が冷えてきて交感神経から副交感神経に切り換わって ... をつけるお湯の温度は42℃以上をキープします。体が冷えてきたら、すぐに全身浴か熱めのシャワーで身体 ... vol.63 - 半身浴は身体を冷やさないことが大切! ...

    ダイエットラボ
  • 「反復浴」で、やせやすい体づくりを 

    方法として紹介している。  「反復浴」とは、高めの温度のお湯に数分ずつ出たり入ったりを ... 繰り返す入浴法。半身浴を試している人は多いかもしれないが、寒い季節の場合は肩まで浸かることのできる反復浴 ... がおすすめで、特に肩や首のこりがひどい人は、半身浴よりも反復浴が向いているという。お湯に出たり入ったりを繰り返す同入浴 ... 「反復浴」で、やせやすい体づくりを  ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミスティ
  • 朔望
  • ゆー(。・ω・。)♡
  • りーちゃん
  • せろり%
  • にゃむ
  • あんな
  • あかよめ
  • くねくね♭
  • かよぴ
  • miimiみいみ
被ライバル - 全てを見る
  • ミスティ
  • 朔望
  • まち
  • ゆー(。・ω・。)♡
  • にゃむ
  • せろり%
  • りーちゃん
  • あんな
  • あかよめ
  • かよぴ
  • miimiみいみ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
はるはる
はるはる

157cm 48.4kg

日記
64
ライバル
11
被ライバル
11