3月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.8kg 48kg 9% (あと3.8kg) 163cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm モデル

2016年03月18日

  • きょこりん

    ひさしぶりにホットヨガしました。
    鏡を見て、太っているというか、たるんでいる事に気づきました。
    なので今日はマカデミアナッツクッキーを食べた以外は、食生活気をつけました。
    ヨガのシャワーの給湯器故障なのか、お湯が出なかったのでシャワー断念。
    汗だくになったあと、そのまま服着て帰りました~


    ☆朝食☆
    酒粕ピザ
    チアシード入りヨーグルト
    プルーン2個
    切れてるチーズ2枚


    ☆昼食☆
    もやしの玉子あんかけ
    いよかん


    ☆夕食☆
    ローストビーフ50g
    野菜スープ
    トマト半分
    レタス
    みかん


    ☆間食☆
    マカデミアナッツクッキー


    <運動>ホットヨガ

    カロリー合計:1200kcal22:02
    •  
    • コメント5件
    • ぴぴ ぴぴ ホットヨガ、お疲れさまでした。

      さっぱりして帰れなかったの、残念でしたね。

      栄養バランスのいいお食事で、とってもおいしそうですね♡
      2016.03.18 22:25
    • きょこりん きょこりん > ぴぴさん

      夏じゃないだけよかったかな?
      でも夏だったら冷水シャワーができるかも。
      冷え性の私でもホットヨガはほんとに汗だくになります。
      2016.03.19 15:19
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      ほそくても まだ 追求し続ける姿
      ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚かっちょいーーー

      わたしも がんばるぅーーー
      走るぞっ!
      2016.03.20 09:43
    • きょこりん きょこりん > °*ゆれと*°さん

      それがね、脚が太いんですよ。
      身長体重だけ見ると、痩せてるような気がしますよね・・・
      顔と上半身が骨っぽいかなぁ。
      ヨガでバランスよい体型目指します♪
      2016.03.20 14:34
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > きょこりんさん


      そおなぉ??(。・о・。)
      でも しなやかな イメージあるよーー.+*:゚+。.☆.+*:゚+。.☆
      きょこさんは 体やわらかいー?
      柔軟性 ほしいのぉ。わたし。
      2016.03.21 00:22
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