決意

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.9kg 53kg 35% (あと2.9kg) 162cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 標準

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2016年03月18日

  • nanako

    せっかく体重減ってきたのにここ最近食欲が増して暴食ばかり!
    食べているときは後から後悔するわかってるのに
    止まらないの。。。でも前から自分が暴食に走るのはストレスだと
    わかってるからちゃんとコントロールしないとー

    ここらでもう一度決意!

    ◎間食は一日2つまで!!
    ◎間食は午後5時まで!
    ◎一口30回かむ!
    ◎仕事の日はあるく!
    ◎筋トレをする!
    とりあえず腹筋50回を朝晩に

    カロリー合計:22:36
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    • コメント1件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) その気持ちわかる! 2016.03.18 22:50
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