お休み‥

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.3kg 50kg 29% (あと5.3kg) 151.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.2% 26% 151.5cm モデル

2016年03月18日

  • ちび☆まるこ

    3連休夜勤前の代休!勤務交代で今週も土曜日夜勤!忙しいだろーなー。

    今日は車の1ヶ月点検。
    行くとポカーンとした担当さん。
    私「え、今日でしたよね?」
    しばらく予定のボード見てあわあわしてる担当さんに、「合ってますよ今日ですよ」と突っ込む事務のおばさま。
    担当さん「すいません、少し前だったもので‥」
    オイオイ、予約から2週間くらいしか経ってないし、そもそも顔見たら思い出さないのかい?(ृ ु*´-∀-`)ु

    点検の間お気に入りのラーメン屋でランチして、近くの川原を散歩‥1ヶ月は桜が綺麗だろうな〜なんてポカポカいい気分*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*

    1時間後、戻ってみると耳の遠いおじいちゃん店員さん1人。要件言うと特に申し送りも聞いてなさげで、「鍵あるのかなー」とか言ってるし、車に行くと中に鍵入ってて開くし‥大丈夫かこのお店!!!(((o(*゚▽゚*)o)))

    今日もエクササイズローラー!
    腹筋いたたたー

    目標
    55.0kg➡︎54.0kg
    32.0%➡︎30.5%

    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』❌果物
    ②間食は16時まで ❌
    ③半〜全身浴20分 ❌
    ④1万歩 ❌
    ⑤プチ運動3つ ⭕️
    ・ワンダーコア30分以上
    ・エア自転車
    ・エクササイズローラー10回
    ⑥水分2L ❌ 1500
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌

    -体組成-
    体重 55.3(−0.3)
    体脂肪 31.2(−0.6)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1140(+1)
    筋肉量 35.8(+0.1)
    BMI 24.1 (−0.1)

    カロリー合計:23:23
    •  
    • コメント6件
    • しずかさん しずかさん プププッ(≧∇≦)大丈夫かい?笑
      私も車点検、店に持ってたら、はぁ?みたいな顔されて、全然話し噛み合わず、15分後気づいた

      トヨタに持っていかなきゃいけないのに、日産持っていってた(;^_^A

      恥ずかしかった(;^_^A

      2016.03.19 08:11
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      今日は、夜勤なのですね。本当に、お疲れ様です。何だか、天気も良くないですし…体調を崩されないよう、お気を付けて。

      ラーメンランチ(後)も、楽しめたようで。「え~?!」な事、日常で、あるあるです(笑)。

      P.S.そうそう、さわやか。ちび☆まるこさんが仰るように…食べに行くとすれば、浜名湖だとか、その辺りになります。
      2016.03.19 08:18
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > しずかさん
      それはニッサンもビックリでしたね(≧∇≦)
      買った時からじゃっかん不安な担当さんだっただけに不安募る感じでした(^_^;)車はピカピカになって帰ってきたからよかったけど♡
      2016.03.19 13:11
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > ユキさん
      お天気晴れたり曇ったり‥変な感じですね。雨は上がったようでよかったけど。3連休となるとまたどこぞでイベントやったりするから、忙しいだろうなぁと覚悟して、さっきまでたっぷり寝だめしてました(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.03.19 13:14
    • パピコ パピコ エクササイズローラー昔友達の家にありやらせてもらったら、単純な仕組みなのに結構キツくてびっくりしました。
      いいなぁ、私も欲しい。

      車の点検、大きなお店なんでしょうか。
      私今日車検の予約電話したんですが、個人の小さなお店のせいか、名前言っただけで、
      「あー、車検だね。」
      とあうんの呼吸でした。
      2016.03.19 21:48
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > パピコさん
      ほんと単純な仕組みなのに、キツイキツイ!腹筋がっつり筋肉痛です(^◇^;)

      ダイハツのちーちゃいお店なんですけどね〜登場人物もだいたい担当さんとおばちゃんと耳の遠いおじさんくらいしかいないし(笑)
      あうんの呼吸いいですね!かかりつけ的な!(≧∇≦)
      2016.03.20 02:43
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