3/18(金)~まだまだ甘いのが…~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 99.5kg 48kg 6% (あと51.5kg) 159cm 99.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.2% 22% 159cm 標準

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2016年03月18日

  • みんみ

    2016/3/18(金)
    糖質制限12日目
    朝→99.5/52.2
    BMI→39.5
    内臓脂肪→13.5
    【1200kcal/炭40.0~】

    ※やったぁやっと体重が少し動いた~
    やったやったやった
    嬉しい~(´ω`)
    明日も引き続き頑張れるようにしよっっ
    食後の甘い物が、まだまだ欲しくなってしまう(>_<)
    会社で貰ったチョコとかは彼氏にあげるよう努力中…ω


    朝→11:00【300】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド(炭24.6/230k)
    ミニクッキー2個

    昼→【0】
    なし

    夜→23:00【900】
    ボンタンアメのお酒
    砂肝の塩胡椒焼き(炭1.9/126k)
    キャベツ&マヨ
    バンバンジー(炭1.2/114k)ゴマダレ(炭3.8/42k)
    ゆで卵2個(1個:炭0.6/65k)

    間食→(0)
    なし


    目標
    間食しない

    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1200kcal23:30
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