生姜焼き

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    体重 60kg 59.9kg 46kg 0% (あと13.9kg) 150cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 標準

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2016年03月18日

  • あぐり

    今日は朝からウォーキング少し!

    朝ご飯はスープとウインナーと白ご飯。
    お昼は白身魚のフライ半分と鰯のフライ半分とタラの芽の天ぷらとサラダ少しと白ご飯少し。
    夜は久しぶりの豚の生姜焼きで、千切りキャベツとキュウリたくさん食べました!白ご飯は少しにして、腹八分目で抑えました(*^^*)

    今日はいつもより食事量抑えれた!

    ただ、また煎餅何枚かとおはぎなどの甘いお菓子食べた(^_^;)



    でも今日は朝ご飯早く食べたからか朝からお通じ◎


    今日は特に疲れたのでお風呂にも入ったし早く寝ます。

    カロリー合計:23:41
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