めざせ45㎏台➃

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49.2kg 45kg 0% (あと4.2kg) 160.2cm 49.2kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.1% 21% 160.2cm 美容

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2016年03月18日

  • えみ

    《お通じ》○
    《18時以降食べない》×
    《お風呂でウエストひねり100回》○

    夕飯のドライカレーが少し辛く作りすぎ、食後コーラがぶ飲み(´Д` )間食もたっぷり食べた(・・;)全くダイエットではない1日でした‥
    朝はひどい片頭痛で、薬が効いた昼過ぎから食欲が増した感じかな。
    もう少しヤル気を出さないと〜(⌒-⌒; )

    朝食

    クラッカー6枚82
    82kcal(1食分)

    昼食

    あんこのクロワッサン350、クリームのクロワッサン300、野菜ジュース80
    730kcal(1食分)

    夕食

    ドライカレー600、ベビーリーフとトマトのサラダ50、コーラ180
    830kcal(1食分)

    間食

    いちご40
    40kcal(1食分)
    アイスモナカ300
    300kcal(1食分)
    桜餅150
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:2132kcal23:52
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