18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 71kg 49kg 0% (あと22kg) 151cm 71kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.5% 30% 151cm 平均

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2016年03月18日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,137
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 40
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、スープ
    14:50
    昼:会社の弁当、味噌汁、ひじきご飯
    21:00
    夜: ワカサギ&鰹の唐揚げ、ふきとガンモの煮物
    蛤のおすまし、オニオンサラダ
    16:00
    間:今川焼き×1

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    今日も遅かったのでウォーキング出来なかった
    けど仕事中なるべく歩きました...w
    仕事中の歩いてるって動いた事にならないって
    言われるから悲しいけどね...orz

    大学生の時よりかは動いてるし神経使うから
    今まで10kgは痩せましたがやっぱ慣れると
    気が緩みますね:(´◦ω◦`):
    明日からは余裕があるかはわからないですが
    動いて稼いで頑張ります(笑)

    今のところ特別なダイエットはしてないです
    が体重少し戻ってきて良かったです!!
    でもそろそろ70kg台地獄から抜け出したい
    です...ww

    カロリー合計:23:57
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151cm 66.7kg

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