明日はアンコン全国大会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 73kg 65kg 0% (あと8kg) 154cm 73kgの体型
    体脂肪 41% 46% 39% 154cm 理想

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2016年03月18日

  • さーりん

    朝食
    塩パン
    もちふわパンケーキ
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+漁師めしふりかけ)
    きんぴらごぼう
    玉子焼き
    焼きそば
    から揚げ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    味噌汁
    ポテトサラダ
    もやしのナムル
    アスパラガスのバター炒め
    刺身
    から揚げ
    ウーロン茶

    生理中 カロリー合計:1964kcal00:46
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実践中のダイエット方法

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さーりん

154cm 70.8kg

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