48.3kg 28%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.3kg 45kg 26% (あと3.3kg) 148.5cm 48.3kgの体型
    体脂肪 29% 28% 25% 148.5cm 理想

2016年03月19日

  • みたらしだんご

    朝・・・ミルクコーヒー、みたらし団子
    昼・・・ご飯1/2、ひじき、チキンクリームシチュー、卵サラダ、千切りキャベツ、えびシューマイ
    間・・・甘酒豆乳割り、ミルクコーヒー、ヨーグルト
    夜・・・バナナ小2本、チーズ




    昨日、寝る前空腹だった。そういう時は翌日減っていることがあることをここ数年忘れていたわ。
    大好きなみたらし団子。。。3本で1パック、今までは一気に3本食べてたよ。昨日1本、今日1本、残りは悲しいけど夫のお腹へ養子に出した・・・。

    カロリー合計:1120kcal05:58
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みたらしだんご

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