437日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 47kg 70% (あと1.8kg) 161.7cm 48.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm モデル

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2016年03月19日

  • *ともも

    プロテイン4日目。禁煙90日目。前日比+0.1kg
    停滞でも納得できないのに、なんで増える?
    昨日、プロテイン後に口にしたのは 昆布だけやのに…
    ベンピでもないし。フシュってる感もなし。空腹地獄も
    乗り越えたのに。だいたい、そろそろ痩せ期のはず。
    だから、微増でも許せん!(๑•̀ᄇ•́)۶プンスカ!

    アカン アカン!朝からイライラ、カリカリしてると交感神経が…
    これが、スイッチonのきっかけになるんよな↷

    分かってんならヤメろ…と言うけど、これはホルモンの
    仕業なんで、なかなか自分の意志でコントロールすること
    は難しい。こんな時は、自己暗示?他に思いつかん。

    「問題ない。全ては上手く行ってる。」
    「問題ない。全ては上手く行ってる。」
    と、自分に言い聞かせ 今日もがんばろー
    【朝】コーヒー

    【昼】(予定)
    残念 焼きすぎヒレステーキ
    イカと里芋の煮物
    ひじきと切り干し大根の煮物
    もやし炒め
    ブロッコリー、ミニとまと
    野菜ジュース

    【夜】(予定)
    プロテイン(ばなな) +チアシード

    【間】(予定)
    ZEROチョコ1
    ゼロコーラ
    コーヒー

    生理中 カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる 凄い頑張っているじゃあないですか。とももさん。私も、増加中ですが、プロティンダイエットはきつくてね。 2016.03.19 08:09
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      がんばってるのに、思うように減りません。
      まだ4日目なので、これからに期待してめげずにがんばります!
      ねこまるさんは、週末調整が上手なので大丈夫!
      2016.03.19 20:54
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*ともも
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