2ヶ月と19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 45.9kg 40kg 0% (あと5.9kg) 148cm 45.9kgの体型
    体脂肪 25% 26.2% 18% 148cm 平均

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2016年03月19日

  • ぶた丼

    差し入れたくさん!
    健康的なものたくさん食べた!

    【ご飯】
    朝:きんぴらごぼう
    えのきベーコン
    ほうれん草の卵焼き

    昼:お赤飯
    きんぴらごぼう
    えのきベーコン
    ほうれん草の卵焼き
    ちくわ大葉チーズ巻き
    なめこもやし浅漬け
    チョコクッキー
    チョコパン
    芋パン

    夜:ひじきご飯
    小松菜と豆腐と椎茸
    切り干し大根の味噌汁
    ココナッツチップス
    グレープジュース

    カロリー合計:07:41
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ぶた丼

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