脂肪量16.4kg=62.2kg×26.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.2kg 57kg 80% (あと5.2kg) 165cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32% 26.5% 15% 165cm モデル

2016年03月19日

  • すぎちょう

    脂肪量16.4kg=62.2kg×26.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    3月トータル  39160kcal
    1日の平均値  2061kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 679kcal 10:00
    はちみつ 52kcal
    ほうれん草 107kcal
    みかん 86kcal
    チョコ 97kcal
    焼き菓子 302kcal
    飴 35kcal

    昼食 963kcal 15:00
    ポテト 150kcal
    ハンバーガー 589kcal
    チュロス 224kcal

    夕食 705kcal 22:30
    ユーラシア(舞浜)
    魚がし丼 367kcal
    じゃこと水菜サラダ 70kcal
    ラーメン 228kcal
    枝豆 40kcal

    カロリー合計:2372kcal08:24
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165cm 63.7kg

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