団地内走りつぶし

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.3kg 55kg 44% (あと3.3kg) 164cm 58.3kgの体型
    体脂肪 19% 18% 15% 164cm 平均

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2016年03月19日

  • マッキー

    今朝は雨が降るか降らないか、
    みたいな天気。
    怪しいのでいつでもうちに戻れるよう、
    近所で、うちの団地内道路走りつぶしを
    やってみました。

    一筆書きまでは考えてなかったので、
    無駄に重なってるところが
    多々あります。
    いけない!1か所走り残したところも
    ありましたね。終わってから
    気がつきました。

    家々のクルマを見ていると、
    かつては主流と思われていた
    4ドアセダンって、
    ほとんどないですね。5%もないです。
    いちばん多いのは
    「ミニバン+軽」というパターンです。

    【今朝の運動】
    いつもの筋トレ・ダンベル 1セット
    (もう2週間近くやってなかった)

    ジョギング 9.49km 1:03:11 9.0km/h 6:39min/km
    足の調子はやはり変わらず。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送「徳光和夫のとくモリ!歌謡サタデー」
    今日はBluetoothヘッドホンで。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.3kg 18.0%

    運動

    筋トレ(腕腹胸腹)
    1セット
    ダンベル10kg両側
    1セット
    ジョギング
    9.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:07
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