昼をトースト&コーヒーにして夜のドカ食い分を減らす

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.9kg 65kg 17% (あと2.9kg) 165cm 67.9kgの体型
    体脂肪 18% 14.7% 11% 165cm モデル

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2016年03月18日

  • 大東亜

    昨日食い過ぎた分、18日は用心し、昼を軽くトーストとめちゃくちゃにうまいコーヒーに変えた。

    これで動くと当然、昨日の分が減る。再び68kgを何とか切る。

    これからが問題だ。用心、用心。

    カロリー合計:1500kcal09:19
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