2016/03/19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.5kg 47kg 27% (あと5.5kg) 156cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.2% 24% 156cm 平均

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2016年03月19日

  • ごろ

    【あさ08:30】コーヒー、ヨーグルト
    【ひる13:50】コーヒー、ラタトゥイユパン、レーズンパン
    【よる】なし
    【間食】ローソンの低糖質アイス

    【体温】36.2


    昨日の夜、妹が休みだったので一緒になってチョコをたくさん食べてしまった;
    のに減っているのは、夜中トイレに起きたからでしょうか
    お通じがあったのにスッキリしなーいヽ(`Д´)ノ
    まだお腹張ってる感じがします(-_-)

    最近暫く取ってなかった新聞を再開したようで
    休みの日にチラシ見たりしてるんですが
    新生活応援!とかってフィットネスクラブやエステサロンの
    キャンペーンチラシが入ってるんですよ。
    フィットネスクラブ興味あるんですが、家族には絶対続かないって言われます…
    私もそんな気はしますが(^_^;)
    でも、仕事帰りに歩くのは続けらているので今なら続けらるかも?
    ただ、今は仕事が落ち着いていて早めに帰れているからそう思うのか…
    お金無駄にするだけかもしれないので慎重に考えて
    筋トレも取り入れていきたいなぁって思ってます٩( 'ω' )و

    代謝を上げるのも筋肉、体温を上げるのも筋肉、便秘を解決するのも筋肉。
    とりあえず筋肉つけないといけないようです(-_-)
    あと見た目もスッキリさせたい!
    体型チェックに写真上げていらっしゃる方おられますが
    同じくらいの身長体重でも比べると
    私ちょっと…というかかなりブヨブヨしすぎ((((;゚Д゚)))))))
    実際の体重プラス3〜5kg太って見える気がします(-_-)
    体重も減らしたいけど見た目が変わらなくちゃ意味ないですよねぇ(´;ω;`)
    もっと頑張らないと、ともりもり食べる日々。あぁぁ(;▽;)





    カロリー合計:09:27
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ごろ
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156cm 50.5kg

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