520日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.7kg 58kg 33% (あと7.7kg) 165cm 65.7kgの体型
    体脂肪 19% 15.9% 13% 165cm 平均

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2016年03月19日

  • モスタ

    体脂肪がぐんぐん増えてる。。
    うーん。

    朝食:コロッケパン 白湯

    昼食:和風パスタ 白湯

    間食:バームクーヘン 白湯

    夕食:ジャングルキッチンでカオマンガイ カオソーイうどん 

    ジョギング 40分 7km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:29
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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