順調かな。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 105.8kg 50kg 7% (あと55.8kg) 153cm 105.8kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 美容

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2016年03月19日

  • hikaru

    このままのペースだと3月中には100キロを切れるかな。

    毎朝体重計に乗るのが楽しみ。
    元が元だけに、見た目はそんなに変わらないけど、確実に体の変化は実感してる。
    何よりあまり食事に興味がなくなりつつある。


    朝:ローソンふすまパンとブラックコーヒー
    (パン74kcal×2 148kcal)

    墓参りへ。

    帰宅後、旦那が花粉症の薬をもらいに病院へ。
    その間に自宅で筋トレ。
    腹筋:50回
    スクワット:30回
    ストレッチポールで背筋トレ:10分


    昼:ガストにてアボカドシュリンプサラダ
    (アボカドシュリンプサラダ341kcal)


    帰宅後に家の掃除と洗濯。
    お互い平日はフルタイムでめいっぱい働いているためか、溜まりがち。
    床は全部屋雑巾がけしました。
    筋トレよりある意味ハード。


    夜:プロテイン35g(ノンファット)
    (プロテイン約160kcal)


    今日は大した運動してないので食事はこれだけ。
    テレビみて早めに寝る。

    明日は私の実家の墓参りへ。
    帰りにジムに寄って来ます。

    カロリー合計:649kcal09:45
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