20160318

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.3kg 47kg 0% (あと9.3kg) 160cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

 » 
2016年03月18日

  • skr


    あとダイエット期間52日

    4/14までにすると、27日

    生理①日目


    バナナジュース 180kcal



    もやし 100g 12kcal
    ブロッコリー50g 14kcal
    コーン50g 41kcal
    アスパラ 2本 8kcal
    キャベツ 100g 23kcal
    豆腐 100kcal

    昼合計201kcal



    友達とガスト
    唐揚げ
    ポテト
    イチゴパフェ
    チョコケーキ

    ハンバーグ半分
    野菜半分


    暴食

    明日から断食3日間します。
    腸内環境整えます。


    カロリー合計:09:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    の重量というように重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... 飯の量は皿に平らにして食べることは少ないのでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのものの重量にすると60 ... れよりも脂肪が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわかります ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • ローソン、管理栄養士が考案した「健康志向」弁当を発売

    ~2,200kcalといわれており、今回は1食あたり600kcal以下を目安に、野菜もしっかりと取れる弁当に仕上がっている。 ... 康志向』のお弁当を開発した。  同商品は、180gのご飯の約2割に「マンナンヒカリ」を使用することで、カロリー ... 板醤に含まれるカプサイシンは、代謝機能を高めるといわれている。成人が1日に必要とする摂取カロリーは、約1,800 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年1月期生
2014年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • roca
  • みか
  • あかよめ
  • れんれん
  • なぎ@MEC食
  • 曖昧
  • 華波
  • さくら
  • るり
  • もりゆ
  • くりよー
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • れんれん
  • あかよめ
  • なぎ@MEC食
  • るり
  • あおい
  • めも
  • tanuko-sp
  • BOB
  • ちゃぴ
  • チリコ
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
skr
skr

160cm 55.5kg

日記
117
ライバル
55
被ライバル
32