25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.4kg 57.7kg 35% (あと4.7kg) 169.8cm 62.4kgの体型
    体脂肪 25% 23% 19% 169.8cm 美容

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2016年03月18日

  • あざらし

    【朝食】
    鱒寿司おにぎり
    コロッケ
    キャベツの炒めもの
    ソイラテ(ココナッツオイル入り)
    伊予柑1/2個


    【昼食】
    ブロッコリーと海老のサンドイッチ 237kcal
    野菜スープ 77kcal
    飲むヨーグルト 131kcal

    いきなり団子
    りんご1/2個


    【夕食】
    小盛りごはん
    納豆
    菜の花のおひたし
    ブリの照り焼き
    おでん



    【間食】
    豆乳黒ごまバナナジュース 250kcal

    【運動】
    ストレッチ


    あぁ〜幻な61kg台( ;∀;)
    溜め込み期に入りつつあるので
    めげずに参ります!




    カロリー合計:10:37
    •  
    • コメント4件
    • ミユキチ ミユキチ 私もまぼろしの63kg台でした(;_;)

      そろそろ黄体期なんですかね
      コツコツ参りましょう^^
      2016.03.19 11:28
    • あい あい 溜め込み期は、ある程度仕方ないと割り切るしかないですね。
      生理前1週間、豆乳を飲むとあまりため込まずに済むと読んだことがあります。
      私はやったことないんですが、実際どうなんでしょうね。
      2016.03.19 11:54
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      そうなんですよね〜。排卵期辺りから明らかに溜め込みモードです。
      30代以降のダイエットはマラソンだと思って、ぼちぼち走りたいと思ってます。(^ν^)
      2016.03.20 12:44
    • あざらし あざらし > あいさん
      そうなんですねー!コーヒーに入れる豆乳を増量してみようかな?
      明らかに体重が1-2kgくらい変わるので、めげずに参りたいと思います!
      ( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.20 12:46
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あざらし

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