カロリー本みて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.5kg 45kg 7% (あと3.5kg) 148cm 48.5kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 理想

2016年03月19日

  • bezitarisuto快眠侍

    カロリーを計算してみました!卵焼き丸1個300kcalくらいあるのね?2切れで150kcalか~枝豆も50gにしたら60kcalくらいだけど100gなら120kcalはある!
    栄養機能食品も1本198kcal糖質19、8gつまり10%は糖質なわけ
    半分で結構よ!
    こうして計算したら500kcalちょっと越えたわそりゃダンスは150kcalくらいだから体重減らんわ笑
    みんなもカロリー計算したら実は食べてないようでカロリーとってるわよ
    ちなみにカロリーは不確か要素なのでカロリーとったのが全て吸収されるわけじゃない!DITが高い人はあまり吸収されないし運動習慣ある人はカロリー吸収よりエネルギーに使われやすいし!それにすぐ運動すれば多少カロリー減る!ただ母が新聞配達をバランティアでしてて1部入れ忘れたらしいから今から同じマンションだから新聞入れてきてついでにハガキポストに出す!ちなみにこれは活動代謝という!
    これも立派な運動になるのだ!だから日中は動くことが大事!
    運動は好きなことすればいい!
    47kgになり体脂肪27、4%に朝なったらご褒美与える!
    メンタル重視で脳はダイエット脳にし今度こそ正しいダイエット!健康的なダイエッターになる

    生理中 カロリー合計:10:43
    •  
    • コメント4件
    • ニコネコ3 ニコネコ3 卵と枝豆はOKでしょ?
      運動も大事。食事はもっと大事ですね。
      2016.03.20 00:06
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ニコネコ2さんうん!まだ体重計ってないけどなるべく太らない食事してダンスしてたくさん歩いたからそんなに太ってないと思う 2016.03.20 01:13
    • はむ子 はむ子 カロリは目安にするのに良いですよね

      食べても運動してたら増えないし

      むしろ減りが良い気がするううう

      脂肪燃焼のエネルギーに使われてるのねぇ

      と思うと美味しく頂けまぷ
      ( `д´)b
      2016.03.20 07:17
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんなかなか思いどうり体重減りません
      まあカラオケフリータイムしてストレス発散すれば痩せるかも笑
      2016.03.20 09:39
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bezitarisuto快眠侍

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