3/18 喫茶店で勉強のお供

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 54.9kg 52.5kg 52% (あと2.4kg) 162cm 54.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 26% 25% 162cm モデル

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2016年03月18日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、おかず、サラダ、ヨーグルト
    【お菓子】
    チョコ1粒

    【昼】
    (注文弁当)ごはん半分、メンチカツ、油揚げ、サラダ、漬物

    【夕方】
    チロルチョコ1つ、豆乳

    【カフェ】
    キャラメルマキアート

    【夜】
    生姜焼き、野菜の炒め物、サラダ、みそ汁

    【デザート】
    ハスの実ケーキ1つ


    【トレーニング】
    歩数計7300歩
    歩いて帰宅(20分)
    骨盤クランチ


    今日も仕事頑張った!
    前まで喫茶店で勉強するときは、絶対スウィーツ食べてたのですが、

    ケーキ
    →レジ前にある焼き菓子
    →スタバの飲み物のみ(シロップ少なめ)

    までカロリーダウン出来るようになりました!
    いやぁ、スタバ美味しいですね♪
    でもちゃんとカロリー調べておこう。
    最終的にはコーヒーのみで満足したいです(^ω^;)

    カロリー合計:11:06
    •  
    • コメント1件
    • はなころ(退会済み) はなころ(退会済み) おつかれさまー♪
      スタバいいですよね♪
      2016.03.19 21:15
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