day170 20160319

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.3kg 60kg 87% (あと1.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年03月19日

  • きこ

    起床時:61.3 就寝前:62.5

    朝:オイコスいちご、ハムチーズデニッシュ(カマベマヨ)1、ドライマンゴ2、市田柿1/2
    昼:アスパラ、豚もも、どら焼き1
    夕食:炒り豆腐(ひき肉生姜ねぎ)、サラダ菜、しいたけ素焼き6、マグロの巻き寿司6(C55g)、日本酒
    間食:緑茶、ドライマンゴー4、ハニピ大量


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    いまいち体重が安定しないー。たぶんむくみだと思うんだけど。水分ため込んでるのかなぁ。

    カロリー合計:12:23
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169cm 61.3kg

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