6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.2kg 56kg 3% (あと19.2kg) 160cm 75.2kgの体型
    体脂肪 41.6% 40.9% 25% 160cm モデル

2016年03月19日

  • 40目前ネコ

    腹筋復活。毎日がんばろー。

    昨日の食事


    にんじんしりしり(卵とツナ入り)
    豚肉ネギ炒め(バター醤油)
    濃厚ギリシャヨーグルト
    カロリーオフ調整豆乳


    わかめと豆腐の味噌汁
    カニカマ
    ウインナー三本
    おから蒸しパン


    豚肉のピカタ(小麦粉なし)
    キャベツのバター醤油炒め
    しらたきの明太子炒め

    間食
    チョコレートひとかけら
    ローソンのブランクリームサンド2枚(糖質3.25)
    コカコーラゼロ

    運動
    腹筋20回
    スクワット50回

    便通アリ

    カロリー合計:12:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... 胞膜を保護する働きがある。 油脂類:ひまわり油、コーン油、オリーブ油、キャノーラ油、大豆油 種実類:アーモンド ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    添加石鹸)/ミヨシ石鹸 6位 パックスナチュロン リップクリームN/太陽油脂 7位 カウブランド ... スタルガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリ ... 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル阪急インターナショナル

    梅田駅 梅田駅すぐのラグジュアリーホテルでスイートルームから始まる1泊2日のウエディング ... ホテル阪急インターナショナル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • りんご
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
40目前ネコ
40目前ネコ

160cm 76.1kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
1