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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 58.3kg 55kg 64% (あと3.3kg) 158cm 58.3kgの体型
    体脂肪 33% 25.1% 21% 158cm 平均

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2016年03月19日

  • kmc

    [3/18]
    午前中 ソイラテ110、アメ
    12:20 チーズ120、ソイジョイ145
    14:00 アメ 計100くらい
    19:00 チューハイ175、235、しそ焼酎
        きゅうり3本ふりかけ和え、カッテージチーズ228、生わかめ
    21:00 せんべい80、コーヒー26
     (電話、動画などだらだら・・・)
    2:00~7:30睡眠
    ×
    タケダ4錠、

    カロリー合計:13:04
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158cm 59.5kg

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