28.03.18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 56kg 49.9kg 0% (あと6.1kg) 159cm 56kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.7% 25% 159cm 平均

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2016年03月18日

  • sai

    【朝ごはん】
    クリーム玄米ブラン 2枚

    【昼ごはん】
    ブランパン
    野菜生活(糖質14.7g)
    チーズキャッチ

    【おやつ】
    クリーム玄米ブラン 2枚
    ホワイトチョコ 1粒

    【夕ごはん】
    ニンジンとレーズンのサラダ
    ドライカレー+サンチュ
    大根とハムと鮭のバジルサラダ

    【通じ】


    【お風呂】
    寝落ちして×

    【運動】
    レッグマジック

    カロリー合計:14:11
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sai
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159cm 56.6kg

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