スクワット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 64.7kg 58kg 5% (あと6.7kg) 166.5cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166.5cm 平均

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2016年03月18日

  • みねらる

    サボりすぎで体重が(ノω・`)
    ということで運動も始めます。

    ♦︎ルール
    スクワットを毎日5回ずつ増やす、3日に1日目お休み。30日続けること。50回からスタート

    スクワット50回
    腹筋ワンダーコア100回

    おからのお好み焼き2枚
    ミートボール3つ
    白身魚の一口フライ4枚
    春雨スープ
    チョコ4つ

    カロリー合計:14:18
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みねらる
みねらる

166.5cm 65.3kg

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