+2.1kgだけど、パンツサイズはまだまだ大丈夫そう♪

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 57.9kg 58.6kg 100% (あと0kg) 167cm 57.9kgの体型
    体脂肪 21.3% 3% 5% 167cm 美容

2016年03月19日

  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%



    昨晩は24時過ぎから4時頃まで飲みました。

    うなぎ蒲焼、まぐろ、ケーキから始まり〆の牛筋ラーメンまで・・・・


    いつものように体重は水ぶくれで 約2kg増



    早速Sサイズスキニー履いてみるも、ウエストに こぶし入るし全然大丈夫でした。

    あと体重+5kgくらいはスキニーsサイズのまま いけるのかな?


    InBodyだと脚の筋肉発達度が、同体重比120~130%だし、体脂肪率が低いし、全く脚の筋トレしてないから余り太くはならない?

    *Tanita622で、今日の脚の皮下脂肪率は、左1.6% 右1.5%


    同じ筋肉量でも、「シェイプ」が上半身、下半身とも変わってくるようですね♪

    昨日写真を撮ってみて、肩の出っ張りが出てきたの、日頃気づきませんでした(*^_^*)


    体重はすぐにまた56kg前後に戻ると思うので、食事と上半身の筋トレ頑張ってあと2~3kgほどの体重と筋量の増加を頑張ってみます♪


    【身体サイズ】2016.03.11

    □胸囲:97cm
    □ウエスト:64cm
    □ヒップ:79cm
    □太腿:43cm
    □脹脛:34cm
    ------------
    胸囲ウエスト差:33cm 目標比▲2cm
    ------------
    目標:
    60kg 胸囲102cm-ウエスト67=差 35cm
    ------------

    【筋力】

    □ドラゴンフラッグ 18回
    □懸垂31回

    カロリー合計:14:37
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SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
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167cm 54.5kg

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