今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年03月19日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 卵かけご飯(白米&もち麦ご飯、卵、オリーブオイル、かつお節)、
          トマト野菜スープ、 バナナ1/2本、 コーヒー、

           梅干&白湯、


    昼食・・・ 喫茶店にてモーニング(コーヒー、トースト1/2枚、ゆで卵)、
          肉まん1個、 コーヒー、


    夕食・・・ 肉うどん(牛肉&チャーシュー)、 春菊の天ぷら
          けっけの煮つけ、 蒸し里芋、 

           ホットヨーグルト、 甘酒、 コーヒー、 


    ※  とりあえず体重キープ。

        今日はイレギュラーな食べ方をしてしまって
         野菜不足。 明日も外食の予定があるので
        注意せねば!!

    カロリー合計:16:16
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