2016年03月18日(金)・晴れ078/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.7kg 54kg 25% (あと21.7kg) 158.5cm 75.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 158.5cm 平均

2016年03月18日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根.新タマネギの味噌汁
    ・納豆
    ・たらこ
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---コンビニ---

    ・すじこのおむすび
    ・野沢菜チーズおむすび
    ・ポテト.マヨネーズ
    ・ファミチキ 
    ・野菜ジュース400

    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯.醤油.塩
    ・焼きそば.豚モモ肉.キャベツ
    ・大根.新タマネギの味噌汁
    ・マカロニサラダ


    ☆嗜好品☆

    ・カモミールティ480
    ・パルム232k㌍
    ・天然水300
    ・明治プロビオヨーグルトLG21
    ・89k㌍

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.7/76.8
    [体 脂 肪]33.7/34.2
    [体の水分量]49.6/49.3
    [筋 肉 量]31.9/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1314/1339

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:140/108(69)
     ・左:146/102(91)

    夜・右:155/126(81)
     ・左:142/104(87)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日も1日お疲れ様でした(^_^)

    日中は20℃まで気温が上がると
    言っていたけど風が強く吹いて
    いたので過ごしやすい感じ
    でしたo(^-^)o

    しかし毎日書いてますが花粉が
    凄くてグズグズの鼻症状


    今日の予定は午後から免許
    センター→長男の入学する
    高校へ書類提出→耳鼻科へ

    耳鼻科に到着し受付・問診票
    記入してる所に1件の着信あり

    次男君が足を捻ったあとから
    激痛にて病院受診をするよう
    連絡だったので急遽キャンセル
    し整形で待ち合わせし受診を
    しました

    結果右足2ヶ所はっきりでは
    ないがヒビが入ってるとの事
    松葉杖を指導受け帰宅しました

    氷で冷やすように言われ
    用意し足に乗せると冷たすぎ
    で余計に痛い…と怒鳴り
    ながらも寝てました

    何度か寝ている所確認すると
    熱感と腫れがありました

    ~~↑↑で私も寝落ちです~

    19日(土) 17時45分記

    カロリー合計:17:49
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