71.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.2kg 56kg 7% (あと15.2kg) 160.5cm 71.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 34% 25% 160.5cm モデル

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2016年03月19日

  • カナロア

    体重 71.2㎏(前日比 -0.4㎏)
    体脂肪率 34.0%

    朝*食パン1枚・カレー・レンコンとひじきのサラダ・ホットミルク

    昼*明太バターうどん・白菜サラダ

    間食*シフォンケーキ1切れ・チョコ3個・カフェラテ無糖

    夜*チーズ焼きカレー・たまごの巾着煮・コールスローサラダ・こんにゃくゼリー3個

    運動*腹筋20回
    スクワット20回
    カーヴィーダンス20分

    カロリー合計:18:17
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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