のんある気分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 53.1kg 50kg 81% (あと3.1kg) 162.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 35.8% 23.5% 20% 162.5cm 体重とBMI

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2016年03月19日

  • 未央

    増えちゃいました!悲しい!

    今日は睡眠不足が原因で、外出したくても朝からもう眠くて眠くて、踏ん切りつけて二度寝もできずに、結果ウタウダしちゃいました。

    そして、ダイエットもおさぼりです。
    お菓子もご飯も冷蔵庫の作り置きおかずと一緒にキレイにたっぷりと食べちゃいました。

    のんある気分でひとり、ウィンナーとチーズで乾杯。
    カロリー控えめが嬉しい^_^

    明日は少しガマンできるかな?週末はダメですね。
    仕事と連動してダイエットスイッチが私は入りやすみたい。
    休日になると、そのスイッチも切れちゃうみたい。
    みんなは休日ダイエットどうしてるんだろう?

    そろそろ生理前だし、毎回生理前の食欲には勝てず食べちゃいます。
    ダメダメですね。


    カロリー合計:20:05
    •  
    • コメント6件
    • まきぴ まきぴ 0.2㎏なら誤差!と自分を誤魔化しましょう!w
      生理前ってどうしても食べちゃったりする人が多いですよね><
      我慢のし過ぎでストレスためるよりは、週末は規則正しく3食食べるのも手かもですね~
      未央さんなら、調整はお手の物だし!
      私は旦那さんのいる休日も通常通り2食置き換えです~
      自分のペースで!が大事です^^
      今まで痩せてきた実績もあるし、自分を信じて頑張っていきましょうね^^
      2016.03.19 21:30
    • エマ エマ 生理前の食欲ってほんと敵ですよね(ーー;)
      私もお休みのときはダイエットしてること頭から抜けちゃいます(;_;)
      でも朝運動とかすると
      せっかく運動したし我慢しよう!ってなります!
      運動できたらの話ですけど(ーー;)
      2016.03.20 00:11
    • みっち みっち リズムが崩れると、ついついダラっといっちゃいますけど、ちょっぴりの増量だし超優秀ですよー!!

      月に一度くる乙女週間、毎回悩みの種ですよね…>_<…
      2016.03.20 00:16
    • 未央 未央 > まきぴさん

      スゴイ!私は普段は仕事や学校もあるから、なんとなく置き換えでも大丈夫なんだけど、週末や休日は子供がいるから、子供ひとりで食事は可哀想だし、ママだけドリンクてゆうのは子供も違和感で、なかなかやりきれないんですよね^_^
      でも、自分のペースを大事に私も出来る範囲でやってくしかないよね!私も頑張る!ありがとう^_^
      2016.03.20 21:37
    • 未央 未央 > エマさん

      それ、いいですね!
      私も取り入れてみようかな^_^

      生理前は食べちゃうけど、メリハリつけて週明けにはダイエット再開します!
      食欲の誘惑、負けない自分になりたいよ!
      2016.03.20 21:40
    • 未央 未央 > みっちさん

      本当ですよね!
      生理前はダメです( ̄^ ̄)ゞ
      食べちゃいます!涙!

      振り切れちゃうくらい食べちゃうので、毎回ながら奮起するのが大変。
      でも、私もリセット出来るように頑張りたいです!
      2016.03.21 18:25
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